Top 7 Des Nootropiques Pour Accroître La Performance Mentale

QUE SONT LES NOOTROPIQUES ?

Les nootropiques, aussi appelés substances ou drogues intelligentes, sont des substances naturelles ou de synthèses capables d’améliorer nos capacités mentales. Ils peuvent améliorer la fonction mémorielle, la concentration et la vigilance, et peuvent accroître de nombreuses autres fonctions du cerveau. Les nootropes peuvent aussi améliorer l’humeur, nous détendre, et nous rendre plus efficaces.

Ils sont particulièrement populaires parmi les personnes souhaitant améliorer leur productivité. Ils sont souvent employés par les étudiants et les professionnels dans de nombreux domaines. Il n’y a encore pas si longtemps, le film Limitless a introduit le concept d’utiliser des nootropiques pour augmenter les performances mentales dans la culture populaire. La popularité du film a engendré un certain intérêt dans les nootropiques parmi la population générale.

Voici sept des nootropiques/substances intelligentes les plus communes afin d’accroître votre performance mentale.

1. CAFÉINE

La caféine est probablement la substance la plus connue pour ses vertus. Oui, nous parlons bien de la même substance que celle dans votre café dont vous semblez ne pas pouvoir vous dissocier le matin pour lancer votre journée. On pourrait dire que la caféine est en quelque sorte la substance intelligente “originale” de la nature puisque le monde en profite depuis des milliers d’années.

La caféine fonctionne en interagissant avec les récepteurs d’adénosine du cerveau. Ce récepteur encourage normalement la relaxation et le sommeil. Lorsque l’on profite d’une tasse de café ou d’un thé costaud, la caféine bloque ce récepteur, ce qui nous rend plus vigilants et réveillés. La caféine augmente également la quantité de dopamine et d’adrénaline dans notre corps, ce qui nous rend plus heureux et énergétiques.

Tout le monde n’aime pas le goût du café, et peut-être que le thé n’est pas non plus… vous l’aurez compris, votre tasse de thé également. Si vous êtes dans ces cas de figure, il est possible d’avoir sa dose de caféine avec des substances comme Brain-E. Celle-ci vous procure une dose de caféine comme celle que vous auriez eu après une bonne tasse bien corsée. Mais en plus de la caféine, ce complément contient également d’autres ingrédients bénéfiques à la performance dont de la choline, des acides aminés et des extraits d’écorce de saule blanc – ce qui vous permettra vraiment de booster votre activité cérébrale au maximum.

2. GINKGO BILOBA

Le Ginkgo biloba est un booster de performances mentales naturel. Les extraits de Ginkgo biloba jouent depuis longtemps un rôle important pour leurs vertus. Cette herbe est plus particulièrement connue pour ses effets positifs sur le cerveau, dont il est dit qu’ils pourraient améliorer la mémoire et les processus mentaux. 

Le Ginkgo biloba peut également aider à réduire les niveaux de tension lorsqu’il est consommé avant des tâches stressantes. Autrement dit, le Ginkgo biloba peut vous aider à garder votre sang-froid pour que vous puissiez mieux agir et réagir en situation de pression. Vous pouvez utiliser des feuilles déchiquetées de Ginkgo biloba pour préparer facilement un thé améliorant les performances. Si vous ne buvez que deux tasses de Ginkgo biloba par jour, cela peut considérablement augmenter votre niveau d’énergie et vous faire sentir plus alerte et plus énergique.

3. NICOTINE

La nicotine, principal ingrédient du tabac, est en effet un autre nootropique naturel. C’est même l’un des plus puissants disponibles. Il faut garder en tête qu’il n’est recommandé de n’en consommer que de faibles doses. Si vous cherchez une méthode plus saine d’obtenir ces doses, les patchs de nicotine sont une méthode d’apport efficace.

La nicotine agit d’une manière qui affecte directement l’énergie mitochondriale, c’est l’énergie qui alimente les cellules de notre corps et de notre cerveau. Les groupes ethniques natifs d’Amérique Centrale et du Sud connaissent les effets stimulants de la nicotine depuis des temps ancestraux. Ils cultivent un type de tabac particulièrement fort, le tabac Aztèque (Mapacho), qui est consommé dans des buts holistiques et spirituels.

4. L-TYROSINE

L’acide amindé L-tyrosine est un précurseur des neurotransmetteurs cruciaux, y compris de la dopamine, épinéphrine et norépinéphrine. Lorsque l’on sent que le poids de la vie est lourd, ou que l’on est un peu trop excité, prendre de la L-tyrosine peut offrir un regain notable de concentration et de clarté.

Ce qui rend la L-tyrosine unique, c’est qu’elle offre ses bienfaits mentaux tout en vous laissant détendu. C’est un excellent nootropique pour les tâches mentales les plus exigeantes. Elle est généralement considérée comme un nootropique en raison de ses propriétés sur la motivation et le regain de concentration qu’il propose. En plus de ses effets soulageant des tensions et équilibrés, il a aussi été prouvé que la L-tyrosine faisait la promotion du sommeil grâce à ses effets apaisants.

5. LES GRAINES DE MALKANGINI

Les graines de Malkangini sont les graines d’une liane ligneuse appelé Celastrus paniculatus. Il est également connu sous les noms d'arbre grimpant et intellect tree. Pendant de nombreux siècles, les graines de Malkangini ont été utilisées en Asie du Sud pour améliorer la concentration mentale. 

Consommer des graines de Celastrus peut augmenter la vivacité mentale tout en relaxant les nerfs. Certains considèrent qu'elles sont un complément encore plus efficace pour améliorer la mémoire que le Ginkgo biloba. Un autre effet intéressant de ces graines est qu’elles peuvent aider à induire des rêves lucides.

Une dose traditionnelle de graines de Malkangini est d’environ 10 graines. En fonction de l’effet souhaité, vous pouvez augmenter progressivement votre dose jusqu’à 15-20 graines pour une seule dose.

6. L-THÉANINE

La L-Théanine est l’un des précieux composés que l’on retrouve dans le thé vert. Bien que les vertus stimulantes du thé vert soient actées depuis des milliers d’années, ça n’est que récemment que la L-théanine s’est mise à intéresser ceux qui souhaitaient accroître leur performance mentale avec des nootropes. La théanine ne se contente pas que d’améliorer les performances mentales et la concentration ; elle encourage également la relaxation en se liant aux récepteurs à glutamates présents dans le cerveau. En bloquant le glutamate, qui est un neuro-transmetteur excitateur, la théanine nous fait nous sentir plus détendu.

La théanine est encore un autre nootrope naturel qui est particulièrement bénéfique aux écrivains et tous ceux qui exécutent des tâches difficiles pour le mental. Les recherches ont monté qu’elle encourageait les ondes alpha du cerveau, le genre d’onde cérébral qui nous détendent, tout en nous gardant concentré et créatif. Certains biohackers combinent la théanine et la caféine pour une augmentation significative de la motivation et des niveaux d’énergie. Bien qu’on puisse s’essayer avec différents ratios, la théanine est souvent utilisée dans un ratio 2 : 1 de caféine. Par exemple, vous pouvez commencer avec un dosage de 100 mg de caféine, et 200 mg de théanine.

Si vous souhaitez rester le plus naturel possible, vous obtiendrez les mêmes effets avec un thé vert de bonne qualité. Le thé Gunpowder est un thé vert spécial issu de la province du Zhejiang en Chine où il y est cultivé depuis des siècles. Comparé à un complément, le thé gunpowder a un avantage supplémentaire : les feuilles du thé contiennent des huiles volatiles, ce qui sous-entend que vous pourriez les vaporiser dans votre vaporisateur pour accroître vos performances mentales !

7. PACKS DE NOOTROPIQUES

Le « pack nootropique » est le terme savant employé pour une combinaison de divers nootropes en un seul complément. Ces compléments consistent d’un mélange minutieusement sélectionné de substances nootropiques qui fonctionnent en symbiose pour un effet encore plus efficace sur les performances mentales. Il y a deux sortes de packs : ceux fait maison – qui sont des mélanges de nootropes DIY, souvent, crées par des biohackers auto-proclamés – et les packs tout faits, qui sont des mélanges commerciaux de nootropes testés pour leur sûreté et leur efficacité.

CLEAR FOCUS DE MINDSCOPIC

Clear Focus comprend un mélange d’ingrédients nootropiques destinés à augmenter les performances cognitives et la concentration. Ce lot minutieusement sélectionné de vitamines, acides aminés, produits botaniques et autres ingrédients ravivant le cerveau vous aidera à rester concentré sur la tâche en cours, qu’il s’agisse de vous plonger dans un livre, d’étudier pour un examen ou de travailler sur un projet passionnant. Profitez des pouvoirs du Bacopa monnieri, de la Rhodiola rosea, de la caféine, de la L-théanine et d’autres composés pour révéler le potentiel de votre cerveau.

Clear Focus (Mindscopic)

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COMMENT FONCTIONNENT LES NOOTROPIQUES

Les nootropes fonctionnent de plusieurs façons pour améliorer les performances mentales:

• Affectent les composés chimiques du cerveau : d’autres nootropiques peuvent affecter le cerveau à un niveau chimique. Ils peuvent augmenter la production de neurotransmetteurs ou augmenter la sensibilité des récepteurs avec moins de dégradation chimique dans le cerveau pour une meilleure performance mentale.

• Favorisent la stimulation des ondes cérébrales : il existe également des substances nootropes capables de promouvoir certaines fréquences des ondes cérébrales, qui peuvent contribuer à différents états mentaux, allant de la relaxation profonde à une concentration accrue et une prise de conscience plus vive.

• Procurent un effet protecteur : d’autres nootropes ont un effet protecteur sur le cerveau. Ceux-ci peuvent contenir des antioxydants et d’autres ingrédients bénéfiques.

Steven Voser

Steven Voser est un journaliste indépendant spécialisé dans le cannabis. Il a plus de six ans d’expérience dans la rédaction d’articles sur tout ce qui touche au cannabis?: comment la cultiver, comment en profiter au mieux, l’essor de l'industrie et le climat juridique en zone grise qui l’entoure.

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