Microdosage Du CBD : Pratique Utile Ou Tendance Éphémère ?

La culture populaire de nos jours voudrait nous faire croire que l’on peut microdoser pratiquement tout. Mais qu’en est-il du CBD ? Ce cannabinoïde est sans aucun doute très intéressant et présente un grand potentiel, mais jusqu’à présent, aucune preuve tangible n’a été apportée quant à l’application de recommandations. De plus, comme ce composé n’est pas un psychotrope, il est difficile de déterminer une dose non perceptible, une distinction clé pour faire la différence entre une microdose et une dose normale.

Tout cela nous amène à nous demander si le microdosage du CBD est une pratique viable et comment y arriver.

Qu’est-ce que le CBD ?

Le cannabidiol (CBD) est l’un des plus de cent phytocannabinoïdes présents dans le cannabis. Les phytocannabinoïdes, c’est-à-dire les cannabinoïdes produits par les plantes, sont capables d’interagir avec le système endocannabinoïde (SEC) de l’organisme. Certains cannabinoïdes, comme le THC, provoquent des effets psychotropes et un état d’euphorie. D’autres, comme le CBD, ne sont pas psychotropes, mais présentent néanmoins une série d’effets mentaux et physiques.

On ne sait pas exactement comment le CBD interagit avec l’organisme, car il n’a pas une grande affinité avec les principaux récepteurs CB (CB1 et CB2). Il semble plutôt qu’il agisse en partie par l’intermédiaire du récepteur vanilloïde TRPV1 (que certains appellent maintenant CB3), et aussi en inhibant l’acide gras amide hydrolase (FAAH), une enzyme qui décompose l’anandamide.

L’anandamide est un endocannabinoïde : un cannabinoïde produit par l’organisme, on le surnomme « molécule du bonheur ». Se liant principalement aux récepteurs CB1, elle provoque des sensations d’euphorie, de calme et de bien-être. On soupçonne donc que le CBD pourrait augmenter les concentrations d’anandamide en inhibant sa décomposition, augmentant ainsi ses effets.

Le microdosage du CBD offre-t-il des avantages ?

Il est difficile de déterminer les avantages du microdosage du CBD. Bien qu’il existe peu de preuves tangibles des avantages du microdosage de n’importe quelle drogue, elles sont encore plus rares (au point d’être inexistantes) concernant le CBD.

Tout d’abord, l’un des principes clés du microdosage consiste à prendre une dose non perceptible, c’est-à-dire une dose si faible que l’on ne peut en ressentir aucun effet. Avec des drogues telles que la psilocybine, le LSD ou même le THC, cela permet d’éviter de triper ou de planer, car le microdosage consiste à profiter des effets plus globaux d’une certaine drogue. Le problème est que, pour l’essentiel, les effets du CBD sont de toute façon non perceptibles, même à des doses élevées. S’il est vrai que l’on peut parfois percevoir les effets du CBD en termes de niveau d’énergie et d’humeur, il ne s’agit pas d’effets psychotropes.

En outre, même les recommandations conventionnelles de dosage du CBD ne sont pas fondées sur beaucoup de preuves. Les bonbons gélifiés au CBD contiennent généralement 5-10 mg de CBD par dose, tout comme les huiles, les teintures et les gélules au CBD. Les études médicales utilisent parfois jusqu’à 500 mg de CBD, voire plus, en une seule dose et n’ont découvert aucun effet indésirable à ces doses. En effet, de nombreux avantages potentiels associés au CBD sont censés être observés à des doses relativement élevées. Dans ces conditions, il est tout à fait raisonnable d’affirmer que ce que la plupart des gens considèrent comme une dose normale de CBD pourrait être considéré comme une microdose.

De plus, l’une des principales raisons pour lesquelles les gens choisissent de microdoser le CBD est de fournir un flux régulier de cannabinoïde dans le système tout au long de la journée. Cependant, le CBD présente un très bon profil de sécurité et certaines personnes prennent des doses plus élevées plusieurs fois par jour, apparemment sans ressentir d’effets négatifs. Il est donc difficile d’affirmer que le microdosage du CBD présente des avantages.

Mais cela ne veut pas dire que les gens ne peuvent pas bénéficier de petites doses de CBD, il faut juste trouver ce qui fonctionne pour vous. Toutefois, le fait de parler ici de microdosage le rend presque dénué de sens.

La logique du microdosage du CBD veut qu’il soit préférable de prendre plusieurs petites doses plutôt qu’un petit nombre de doses plus importantes, car cela signifie que les niveaux de CBD dans votre corps resteront plus constants, plutôt que d’augmenter et de diminuer plusieurs fois par jour. Il n’est pas certain que cela présente des avantages, mais il n’est pas improbable que ce soit le cas.

Faut-il microdoser le CBD ?

Comme on peut s’en douter, il n’existe que peu de raison de microdoser le CBD plutôt que de prendre des doses conventionnelles. Des messages qui circulent sur Internet prétendent donner des instructions de microdosage, mais il s’agit le plus souvent de lignes directrices assez arbitraires accompagnées d’affirmations improbables.

Mais si vous décidez de prendre du CBD, vous devez absolument expérimenter le dosage. On ne parle pas de pousser les doses aussi loin que possible, mais trouver la dose efficace la plus faible possible pour vous. Il y a de bonnes raisons de penser qu’il est préférable de prendre la plus petite dose possible d’une substance, pour toutes sortes de raisons.

Bien que le CBD semble généralement sans danger, il convient de faire preuve de prudence et de modération lors de son utilisation. Ainsi, réduire votre dose au maximum tout en obtenant les effets recherchés ne peut être que bénéfique pour vous et votre compte en banque !

Comment microdoser le CBD

Comme mentionné plus tôt, il n’existe pas de consigne claire pour le microdosage du CBD. Pour savoir quelle dose vous convient le mieux, il vous faudra expérimenter et voir. Pour certaines personnes, des doses multiples de seulement 2,5 mg par jour peuvent produire les effets désirés. Pour d’autres, une dose beaucoup plus importante pourra s’avérer nécessaire.

Les partisans du microdosage du CBD (s’ils existent en dehors des blogs) suggèrent de prendre de petites doses de CBD plusieurs fois par jour. Certains parlent de quatre fois par jour, tandis que d’autres suggèrent d’en prendre dix fois par jour. Certains sites affirment que « l’objectif du microdosage est de fournir à votre corps un flux régulier de cannabinoïdes végétaux afin qu’il puisse commencer à en produire plus en interne au fil du temps ». Mais il semble que les preuves de telles affirmations soient inexistantes.

Cela dit, il est prouvé que différentes méthodes de consommation peuvent affecter la nature et la durée des effets des cannabinoïdes, et peuvent donc nécessiter des pratiques de dosage différentes. Néanmoins, il ne semble ni nécessaire ni pratique, de prendre du CBD, disons, dix fois par jour.

Huile au CBD

L’huile au CBD est l’un des moyens les plus populaires de consommer du CBD. L’huile peut être déposée sous la langue et absorbée par les muqueuses, ou elle peut être ajoutée à un aliment ou à une boisson et absorbée par l’estomac et le foie.

L’huile au CBD commence à faire effet dans les 15-120 minutes, selon la méthode de consommation. La durée des effets dépend en partie de la dose, mais peut durer jusqu’à six heures.

Huile de CBD (Zamnesia) 5 %

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Gélules au CBD

Les gélules au CBD offrent une méthode d’ingestion pratique, car il suffit de les avaler et de ne plus y penser. Si vous prenez d’autres compléments alimentaires, vous pouvez inclure les gélules au CBD dans votre régime quotidien.

De plus, les effets des gélules ont tendance à durer un peu plus longtemps que ceux de l’huile, jusqu’à environ 8 heures, ce qui les rend idéales pour les personnes qui veulent reprendre des doses le moins possible, ou qui veulent bénéficier du CBD pendant leur sommeil.

Gélules Souples Au CBD 10% (Zamnesia)

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Comestibles au CBD

Les comestibles au CBD, comme les bonbons gélifiés, ont bon goût et peuvent être consommés n’importe où sans attirer l’attention. Comme les gélules, ils peuvent durer jusqu’à 8 heures, ce qui les rend pratiques pour ceux qui ne souhaitent pas en prendre très souvent.

Les bonbons gélifiés au CBD ont tendance à contenir de petites quantités de CBD par défaut, elles sont donc une bonne option pour ceux qui souhaitent prendre de plus petites doses ou « microdoses ».

Bonbons gélifiés au CBD (Zen CBD)

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Fleur de CBD

Fumer de la fleur de CBD est une bonne option pour ceux qui souhaitent faire une transition avec le cannabis riche en THC. De plus, elle ajoute un élément de rituel qui manque aux autres méthodes de consommation. L’inconvénient c’est qu’elle s’accompagne de tous les risques pour la santé liée à la combustion.

Le CBD à fumer offre un effet plus rapide, presque immédiat, et le plus bref, avec des effets pouvant durer jusqu’à quatre heures. Cela en fait une bonne option pour ceux qui souhaitent une méthode à action rapide, mais une option moins viable pour ceux qui priorisent le dosage.

La combustion peut être une méthode appropriée pour les personnes qui veulent « microdoser » le CBD, car il suffit de prendre une ou deux doses à la fois tout au long de la journée.

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CBD Fix (Zamnesia Seeds) Féminisée

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Parents: CBD rich clone

Génétique: Indica-dominant

Periode De Floraison: 10-11 semaines

THC: 0-1%

CBD: 7%

Type de floraison: Photopériodique

Huile au CBD ou gélule au CBD pour le microdosage

Si vous souhaitez prendre de très petites doses, l’huile au CBD est une meilleure option, car vous pouvez la doser avec plus de précision. Les gélules au CBD contiennent des quantités prédéterminées de CBD, que vous ne pouvez pas vraiment réduire, alors qu’une seule goutte d’huile au CBD contient généralement très peu de l’ingrédient actif, ce qui la rend parfaite pour ceux qui veulent vraiment ajuster leur dose.

Risques potentiels du microdosage du CBD

La prise de très petites doses de CBD présente peu de risques. Cependant, certains effets secondaires associés à la prise de CBD doivent toujours être pris en compte :

• Nausées
• Fatigue
• Sécheresse buccale
• Possibilité d’interaction avec d’autres médicaments

Microdosage du CBD : une mauvaise utilisation du terme ?

Bien qu’il soit possible de prendre des doses particulièrement faibles de CBD, il est probablement inexact de parler de microdoses. L’une des raisons est que l’on sait peu de choses sur le dosage du CBD, et qu’il est donc difficile de dire ce qui différencie une microdose d’une dose normale ou d’une « macrodose ». En outre, le CBD n’étant pas un psychotrope, il est difficile de choisir un seuil significatif en dessous duquel une dose est considérée comme « micro ».

Il existe néanmoins de bonnes raisons d’utiliser de petites quantités de CBD. L’une d’entre elles est qu’il est généralement plus sain de prendre le moins possible d’un médicament donné. Une autre raison est qu’il peut être bénéfique de prendre des doses plus fréquentes afin que les niveaux de CBD dans votre corps n’atteignent pas des pics et des creux importants. Quoi qu’il en soit, il n’y a pas de raison immédiate de le faire avec des doses particulièrement faibles.

La plupart des discussions autour du microdosage de CBD ne sont probablement que le fruit d’une tendance. Cela ne veut pas dire que le microdosage est sans valeur, mais seulement que dans le cas du CBD, nous en savons trop peu pour dire quels avantages il pourrait avoir.

Max Sargent

Max est pigiste depuis plus de 10 ans et s’est tourné vers le journalisme du cannabis et des produits psychédéliques ces dernières années. Rédacteur pour des entreprises telles que Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnetion, Gorilla Seeds, MushMagic et bien d’autres, il est fort d’une grande expérience dans ce secteur.

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