Comment se préparer pour faire un trip serein sous psychédéliques

Il y a toujours de nouvelles drogues psychédéliques qui apparaissent. Quelles que soient les substances que vous prenez et votre expérience de leur consommation, un trip psychédélique peut être extrêmement profond de multiples façons.

Même si nous ne pouvons jamais contrôler totalement un trip, on peut s’organiser pour améliorer les choses qu’il soit positif. La préparation d’un trip sous psychédéliques est essentielle, car cela peut vous aider à entrer dans le bon état mental et physique pour vivre une expérience agréable. Poursuivez votre lecture pour obtenir des conseils clairs sur la manière de bien préparer votre prochain (ou premier) trip avec des psychédéliques.

Comprendre l’importance du set et du setting

Le set et le setting (respectivement l’état d’esprit et le cadre) sont des concepts essentiels à comprendre lorsque l’on se lance dans un trip psychédélique. En fait, même si on les utilise presque toujours en rapport avec les psychédéliques, les principes fondamentaux de ces concepts sont pertinents pour toutes les substances et même pour les activités sobres.

Le set fait référence à l’état d’esprit, ou à l’état dans lequel vous vous trouvez lorsque vous commencez le trip. Plus simplement, cela peut être compris comme votre humeur. Posez-vous les questions suivantes :

• Êtes-vous heureux ou triste ? Stressé ou détendu ?
• La vie vous en a-t-elle fait baver ces derniers temps ? Avez-vous jonglé avec beaucoup de choses différentes, ou y a-t-il peu de choses qui vous tiraillent ?
• Avez-vous rencontré des difficultés personnelles ces derniers temps ?

Ce genre de considérations résume l’idée de « set ».

Le setting, en revanche, fait référence à l’environnement dans lequel vous allez vivre le trip. Pour éclaircir ça, imaginez que c’est la différence entre faire un trip chez soi avec un ami ou dans un centre commercial bondé. Il est clair qu’un environnement est plus propice ici à un trip agréable que l’autre.

Pour mieux comprendre les nuances de votre setting, posez-vous les questions suivantes :

• Y a-t-il des chances que vous soyez dérangé ?
• Avez-vous accès à un endroit calme et sûr au cas où vous vous sentiriez dépassé par les évènements ?
• Pouvez-vous facilement accéder à de la nourriture et de l’eau ?

D’une manière générale, prendre le temps de se mettre dans le bon état d’esprit et le bon cadre est un bon moyen de s’assurer un trip psychédélique agréable. En comprenant vraiment ces concepts, vous arriverez intuitivement à comprendre ce qui vous met à l’aise et son inverse. Avec le temps, se mettre dans le bon état d’esprit et choisir le bon cadre deviendra naturel.

Choisir le bon psychédélique et le bon dosage

La psilocybine, le LSD, la mescaline et la DMT peuvent être considérés comme les « 4 grands » du monde des psychédéliques. Savoir doser ces substances est essentiel pour un trip en toute sécurité.

La psilocybine, l’ingrédient actif des champignons et truffes magiques, est généralement considérée comme la plus douce de ces substances psychédéliques et constitue un bon point de départ pour les débutants même si elle peut malgré tout produire des effets très profonds à des doses plus élevées. Voici quelques dosages de base pour la psilocybine :

• 1 g : pour des trips légers avec des effets doux
• 2 g : pour des trips modérés avec des effets psychédéliques
• 3 g et plus : pour des trips intenses aux effets marqués

La mescaline est similaire à la psilocybine, mais la plupart des consommateurs la trouvent légèrement plus intense et plus adaptée aux trips en pleine nature, en particulier dans les grands espaces. Les doses de mescaline peuvent varier de 200–500 mg, ce qui peut correspondre à 12– 30 boutons de peyotl ou à 250–700 g de San Pedro frais.

San Pedro (Echinopsis pachanoi)

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San Pedro (Echinopsis pachanoi)

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Le LSD est un cran au-dessus de la mescaline et de la psilocybine, en partie parce qu’il est plus puissant et aussi parce que ses effets peuvent durer plus de 12 h. Les effets d’un trip standard sous LSD sont intenses et, même s’ils sont généralement agréables, ils sont plus susceptibles d’induire des sentiments d’anxiété ou de confusion que la mescaline et les champignons hallucinogènes. Les chercheurs ont défini qu’une dose moyenne de LSD représente environ 100 microgrammes (0,1 mg), mais des doses aussi faibles que 25 microgrammes suffisent pour induire des effets psychotropes.

La DMT (N, N-diméthyltryptamine), le principal composé actif de l’ayahuasca, est à part de toutes les autres substances. On la considère rarement comme récréative, non pas parce qu’elle n’est pas « amusante », mais plutôt parce qu’elle a tendance à faire tomber toutes les inhibitions des consommateurs pendant toute la durée du trip. Ne prenez de la DMT que dans un cadre contrôlé, de préférence sous la direction d’une personne expérimentée et responsable. L’ayahuasca est une boisson tribale traditionnelle et les doses varient généralement de 20–200 ml selon les traditions spécifiques de la tribu en question.

Préparer votre état d’esprit et votre corps

La préparation améliorera la qualité d’un trip. Il n’est pas nécessaire d’en faire trop ou de laisser la préparation dominer le reste. Il peut s’agir simplement de régler des lampes d’ambiance ou de vous préparer un délicieux sandwich pour le moment où vous commencerez à redescendre. L’essentiel est de préparer votre expérience d’une manière ou d’une autre. Ne vous lancez pas dans un trip sans réfléchir, car vous aurez probablement du mal à vous ancrer.

Il y a certaines étapes spécifiques que vous pouvez suivre pour préparer votre trip. Même si elles ne sont absolument pas obligatoires, il peut être utile de :

• Faire de l’exercice : se mouvoir avant le trip peut aider votre corps et votre esprit à se connecter et à améliorer votre high. Assurez-vous d’avoir le temps de vous détendre après l’exercice physique et avant de consommer la substance de votre choix.
• Bien dormir la nuit précédente : on y pense rarement, mais c’est l’une des mesures les plus bénéfiques à prendre pour vous préparer à un trip psychédélique. Un esprit fatigué n’est pas particulièrement propice au trip contrairement à un esprit reposé et plein d’énergie.
• Faire du yoga ou méditer : quelques exercices simples de respiration et d’étirement avant le trip peuvent vous aider à vous détendre, à être présent et à vous recentrer sur vous-même. Ces techniques sont également très utiles pendant le trip.
• Bien manger : essayez de manger sainement avant le trip. Une fois high, vous remarquerez exactement comment votre corps se sent, et s’il se sent bien nourri, vous serez plus heureux.
• Rester sobre la nuit (ou la semaine) avant : de même, essayez d’entamer votre trip avec un cerveau sobre (et sans gueule de bois).
• Libérer votre emploi du temps : terminez toutes les tâches urgentes avant votre trip afin que rien ne vous turlupine. Repoussez à plus tard tout ce qui reste à faire. Votre trip repose sur l’instant présent.

Créer un environnement confortable

Lorsque vous trippez, il est vraiment utile d’être dans un environnement confortable et cela dépendra de vos préférences. Certaines personnes veulent une maison confortable, faiblement éclairée ; d’autres une forêt ; et d’autres encore préfèrent être au milieu d’une foule lors d’une rave ou d’un festival.

Ne laissez personne vous dicter ce qui est confortable. Idéalement, vous devriez vous préparer un endroit sûr et confortable où vous réfugier au cas où tout deviendrait trop intense ou si vous voulez simplement vous éloigner des stimuli et vous recentrer sur vous-même. En cas de doute, aménagez-vous un repaire.

Sinon, préparez-vous des aventures sensorielles. Cela peut être de la musique, des boissons, des activités physiques ou d'autres choses. Essayez de rester à l’écart des écrans et, dans la plupart des cas, des personnes qui ne sont pas aussi high que vous ! L’exception à cette règle est, bien sûr, un trip sitter.

Le rôle d’un trip sitter

Un trip sitter est une personne qui reste sobre, mais qui vous accompagne pendant votre trip. Son rôle est essentiellement de vous soutenir et de prendre soin de vous pendant que vous vous laissez aller. En théorie, sa présence réconfortante devrait vous aider à rester en sécurité et, ce faisant, vous permettre de vous abandonner pleinement au trip. La réussite ou non de ça dépend d’à quel point la présence du trip sitter vous rassure.

Afin que la personne qui s’apprête à tripper se sente en sécurité et à l’aise, le trip sitter doit être totalement libre de tout jugement et complètement désintéressé. S’il s’ennuie ou s’attend à être diverti, il gâchera l’expérience de la personne qui va tripper. Un trip sitter doit donc comprendre et assumer son rôle et, de préférence, avoir de l’expérience avec des psychédéliques.

C’est à vous de décider si vous souhaitez ou non faire appel à un trip sitter. Certaines personnes apprécient la présence bienveillante d’un « gardien protecteur », tandis que d’autres la détestent et trouvent que cela les distrait. Encore une fois, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse : faites ce qui vous convient le mieux.

Gérer les expériences difficiles et les bad trips

Les gros bad trips sont très rares. Cependant, des trips inconfortables peuvent se produire et font partie de l’expérience psychédélique. Ce qui est important, c’est la façon dont vous les gérez. Éviter tout inconfort n’est pas possible, tout comme cela n’est pas possible dans la vie de tous les jours. Un mauvais trip se produit presque toujours lorsqu’une anxiété naturelle est refoulée plutôt qu’acceptée.

Trip Stopper 3000

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C’est donc la clé pour gérer les expériences difficiles : accepter. Bien sûr, cela peut être difficile et certainement effrayant. Cependant, laisser les mauvaises expériences vous envahir est essentiel pour les laisser passer. Voici quelques moyens d’accepter les expériences négatives pendant un trip psychédélique :

• Respirer : cela semble trop simple, mais cela aide vraiment. Vous n’avez pas besoin de faire une respiration compliquée, essayez simplement d’approfondir un peu votre respiration et de vous concentrer sur elle lorsqu’elle monte et descend. Essayez de rallonger et de vous concentrer sur l’expiration pour vous calmer.
• Marcher ou s’étirer : le mouvement est préférable à l’inertie lorsque vous vous sentez anxieux, alors allez vous promener ou étirez-vous doucement. Bouger vous permettra de vous évader de votre esprit et de vous concentrer sur votre corps, et votre système nerveux commencera à se calmer. De plus, lorsque vous bougez, votre respiration et votre rythme cardiaque s’adaptent au mouvement, ce qui peut aider à calmer les sensations d’anxiété.
• Boire de l’eau : hydratez-vous, mais évitez la caféine ou les substances stimulantes. L’eau est préférable, mais vous pouvez aussi opter pour une tisane.
• En parler à quelqu’un : admettre votre malaise permet de partager le problème. Et un problème partagé est un problème réduit de moitié. Dites à quelqu’un que vous vous sentez mal à l’aise et vous vous sentirez peut-être moins anxieux et pris au piège, surtout si vous en parlez avec un trip-sitter rassurant !
• Manger quelque chose : même si ce n’est pas un sujet particulièrement étudié, la communauté psychédélique rapporte que manger peut aider à réduire les effets des psychédéliques. Cela semble être particulièrement le cas pour les psychédéliques ingérés tels que les champignons magiques.

Réflexion post-trip

Même les trips au demeurant superficiels ont une certaine profondeur. Qu’un trip vous change totalement la vie ou non, il vaut la peine d’y réfléchir. Cette réflexion est particulièrement importante, car les sentiments que vous ressentez pendant le trip peuvent sembler totalement logiques sur le moment (sans nécessiter de compréhension verbale) mais peuvent commencer à s’estomper une fois que vous commencez à retrouver votre sobriété. Ainsi, s’asseoir, réfléchir et essayer de verbaliser ces pensées (à voix haute ou par écrit) peut aider à leur donner un sens et à les intégrer dans le reste de votre vie.

Vous pouvez écrire dans un carnet, parler à des amis ou vous enregistrer en train de parler. Si les mots ne sont pas votre truc, vous pouvez dessiner, peindre, chanter, danser ou faire tout ce qui vous vient à l’esprit.

Mot de la fin : une consommation psychédélique sereine

Les expériences sous psychédéliques vont du simple divertissement à la spiritualité profonde en passant souvent par des éléments des deux. Pour en tirer le meilleur parti, quelles que soient vos intentions, la préparation est essentielle. Comme nous l’avons vu plus haut, cela ne doit pas nécessairement ressembler à une planification militaire. Il suffit de créer une sorte de rituel qui établit une frontière entre la vie « normale » et l’expérience psychédélique. Réfléchir au trip peut vous aider à contextualiser les ressentis vécus et vous aider à les intégrer dans le reste de votre vie.

Max Sargent

Max est pigiste depuis plus de 10 ans et s’est tourné vers le journalisme du cannabis et des produits psychédéliques ces dernières années. Rédacteur pour des entreprises telles que Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnetion, Gorilla Seeds, MushMagic et bien d’autres, il est fort d’une grande expérience dans ce secteur.

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